Frutos secos: contienen mucho zinc, hierro y cobre, lo que evita la producción de cortisol, una hormona del estrés.
Huevos de gallina y codorniz: son los productos que contienen más hierro de origen animal, que normaliza el sueño y reduce la ansiedad.
Hígado de ternera: la mejor fuente de cobre, un oligoelemento que reduce la irritabilidad.
Chocolate negro: no sólo es una gran fuente de cobre, sino también un gran capricho dietético para quien no quiera engordar.
Semillas de calabaza: también contienen una gran cantidad de zinc.
Añada estos alimentos a su dieta para favorecer la resistencia al estrés.
