Itamina A.
Zanahorias, tomates, patatas, perejil, todas las verduras de hoja, productos de la pesca, semillas de girasol, levadura de cerveza.
Vitamina C.
Escaramujo, espino amarillo, grosellas, grosellas espinosas, limón, verduras de hoja, manzanas, piñas, espinacas.
Vitamina B1 (tiamina).
Maíz, frutos secos, levadura de cerveza, arroz y miel.
Vitamina B2 (riboflavina).
Verduras de hoja verde, manzanas, levadura de cerveza, arroz.
Vitamina B6.
Col, granos de trigo, centeno integral y maíz, yema de huevo y pescado de todas las variedades.
